PorTuSalud: Gifs de ‘Totoro’ te inspirarán a ejercitarte

27.7.16
CIUDAD DE MÉXICO. 
Ahí va: pregunta incómoda: ¿Cómo van los propósitos de año nuevo?
No, no te vayas. Sólo queríamos saber cómo ibas.
Si en tu lista también pusiste “bajar de peso” y aún no has hecho mucho, enseguida te mostramos algunos gifs que quizá te inspiren.
CL Terry es un animador australiano que, tras trasladarse a Estados Unidos este año, comenzó la serie Un gif diario, por 100 días. En esta incluyó a Totoro, el entrañable personaje creado por Studio Ghibli, haciendo una rutina de ejercicios.  
Aquí los ‘totoroaerobics’:
1. Primero, empieza a calentar estirando lentamente tus músculos.
Puede ser durante 5 o 10 minutos. Esto ayudará a que no sufras una lesión.
2. Luego, incrementa gradualmente la intensidad de tu actividad.
3. Puede ser caminando, trotando o...
4. Una vez que terminaste, ahora sí comienza la actividad.
5. Si eres primerizo recuerda elegir algo fácil.  
6. Las actividades físicas que incrementan el ritmo cardíaco y mueven los músculos de tus piernas y brazos son buenas opciones. 
7.  Lo más importante: la rutina que escojas debe divertirte...
8. Y mucho...
9. Así como a Totoro. 
10. Por último, y luego de sudar mucho, no olvides descansar.

Fuente: Excelsior


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